Витамин В8 - инозитол или инозит - это водорастворимый витамин. В большом количестве содержится в нервной ткани, хрусталике глаза, слезной и семенной жидкости. Он может синтезироваться в организме.
Участвует в регуляции липидного обмена, стимулирует деятельность головного мозга, улучшает концентрацию внимания, улучшает умственную деятельность, улучшает состояние стенок кровеносных сосудов, уменьшает их хрупкость, обладает успокаивающим действием.
Без витамина В8 яйцеклетка перестает делиться, не происходит ее оплодотворение. Больше всего витамина В8, как и других витаминов этой группы, содержится в пивных дрожжах. Их можно принимать по 1 ст. л. 1 раз в день. Также инозитол есть в следующих продуктах: пшеничные отруби, говяжье сердце, апельсины, зеленый горошек, изюм, дикий рис, крыжовник, капуста, морковь.
Участвует в регуляции липидного обмена, стимулирует деятельность головного мозга, улучшает концентрацию внимания, улучшает умственную деятельность, улучшает состояние стенок кровеносных сосудов, уменьшает их хрупкость, обладает успокаивающим действием.
Без витамина В8 яйцеклетка перестает делиться, не происходит ее оплодотворение. Больше всего витамина В8, как и других витаминов этой группы, содержится в пивных дрожжах. Их можно принимать по 1 ст. л. 1 раз в день. Также инозитол есть в следующих продуктах: пшеничные отруби, говяжье сердце, апельсины, зеленый горошек, изюм, дикий рис, крыжовник, капуста, морковь.
